توصیه هایی برای درمان استرس پس از سانحه - مجله وبلاگ فروش

به گزارش خبرنگاران به نقل از ایسنا، دکتر علیرضا شریفی یزدی، با بیان اینکه اختلال استرس پس از سانحه یا ptsd، نوعی اختلال سلامت روان است که معمولا بعد از یک حادثه آسیب زا شروع می گردد، اظهار کرد: اختلال استرس پس از سانحه می تواند از یک تهدید امنیتی تا آسیب ناشی از سیل و زلزله و یا هر رخداد طبیعی و غیر طبیعی نظیر جنگ و مرگ و بیماری سنگین خود را نشان دهد.

این روانشناس اجتماعی ادامه داد: تمام احساس ناخوشایند که بیماران مبتلا به این استرس تجربه می نمایند از احساس عدم امنیت ناشی می گردد. بشر دو احتیاج بسیار اساسی دارد که نخست احتیاج به خوراک و پوشاک و مسکن و دیگری احتیاج به امنیت است؛ بنابراین استرس پس از سانحه در حقیقت احساس عدم امنیت و نوعی نا امنی و ترس است که فرد تجربه می نماید.

به گفته شریفی یزدی، اختلال استرس پس از سانحه می تواند فعالیت های طبیعی و توانایی عملکرد فردی را دچار اختلال کند؛ به طوری که بعضی کلمات، صدا ها و شرایط می توانند تروما را به فرد یادآوری کند.

وی در ادامه به بیان علائم و نشانه های این اختلال پرداخت و گفت: خاطرات ناخوشایند اذیت نماینده، تجربه کابوس های مکرر در خواب، پریشانی روانی و جسمی، عدم تمرکز، احساس گناه، خودسرزنشی، کاهش انگیزه و شوق و اشتیاق و علاقه به کار هایی که قبل تر به آن ها علاقمند بودیم؛ از جمله علائم این اختلال هستند.

این روانشناس اجتماعی با بیان اینکه معمولا افرادی که دچار اختلال استرس پس از سانحه هستند نوعی افسردگی و به همان نسبت هم مقداری از اضطراب را با خود حمل می نمایند، خاطر نشان کرد: این افراد از لحاظ فیزیولوژیک تپش قلب، تعریق زیاد، سبکی سر و سرگیجه و گاهی حالت غش را تجربه می نمایند. یکی از مهم ترین علائم اختلال استرس پس از سانحه، این است که فرد احساس می نماید بار ها و بار ها آن رویداد نامناسب برایش تکرار و مرور می گردد.

شریفی یزدی حضور و افزایش افکار منفی را از دیگر نشانه های این اختلال دانست و یادآور شد که افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه در پاسخ به محرک های محیطی به صورت اغراق آمیز برخورد می نمایند.

به گفته وی، مطالعات نشان می دهند که معمولا خانم ها به علت حساسیت و آسیب پذیری بالا و درگیری بیشتر احساساتشان؛ بیشتر از آقایان درگیر اختلال استرس پس از سانحه می شوند.

این روانشناس اجتماعی با بیان اینکه بسیاری از افراد برای درمان اختلال پس از سانحه از متخصص استفاده نمی نمایند، یادآور شد: معمولا در باقی اختلالات مقدار رجوع خانم ها به متخصص بیشتر از مرد ها است، اما درباره اختلال استرس پس از سانحه، گاهی بین سه تا پنج سال طول می کشد تا خانم ها برای درمان به متخصص مراجعه نمایند درحالی که مردان پس از یک سال برای درمان مراجعه می نمایند و این تاخیر خانم ها برای درمان منجر به لطمه بیشتر آن ها نسبت به آقایان می گردد.

شریفی یزدی معتقد است که مبتلایان به این اختلال، حداقل باید یک ماه گرفتار یکی از علائم و ویژگی های مذکور باشند. بعلاوه مقدار علائم تجربه شده هم مهم است؛ به این معنا که مقدار علائم مذکور باید در حدی باشد که در فعالیت های روزانه فرد نظیر اشتغال، ورزش، مهمانی، ملاقات دوستان و ... احساس گردد.

وی داشتن یک منظومه عاطفی و احساس حمایت از سوی افراد مهم و درجه یک و دو زندگی نظیر والدین و خانواده و دوستان صمیمی مهم ترین گام برای درمان اختلال استرس پس از سانحه دانست و توضیح داد: اگر اطرافیان و نزدیکان افراد مبتلا به این استرس به اسم یک همراه و همدل و همدم با آن ها همراهی و اعتماد آن ها را به خود جلب و از این اعتماد استفاده درست نمایند تاثیر زیادی بر سرعت و عمق فرایند بهبودی فرد بیمار خواهند داشت.

این روانشناس اجتماعی به اهمیت فعالیت بدنی، ورزش و در نتیجه افزایش اعتماد به نفس و روحیه نشاط و شادی هم اشاره و این را هم گفت که فعالیت بدنی و ورزشی به شدت در کاهش اختلال استرس پس از سانحه نقش آفرین است.

شریفی یزدی درباره دیگر راه های درمان این اختلال گفت: استفاده از رهیافت های مختلف روانشناختی روان درمانی برای مبارزه با این استرس نظیر درمان مبتنی بر شناخت و رفتار از دیگر راه های درمان است. در این نوع درمان معمولا کوشش می کنیم الگو های تفکر منفی و غلط را در فرد بیمار تعدیل و در مرحله دوم تغییر دهیم. اینگونه فرد حس بهتری داشته و با روحیه مناسب تری با افکار منفی و از پیش معین شده مبارزه مثبت و مناسبی خواهد داشت.

وی توضیح داد: در این شرایط وقتی بیمار از موضوع خاصی می ترسد باید یاری کنیم فضای امنی را تجربه کند و با چالش هایی که برایش ایجاد شده روبرو گردد و مبارزه کند. اینگونه در نهایت کاهش قابل توجهی در علائم بیماری فرد خواهیم دید. افراد اطراف بیمار مثل نزدیکان و دوستان و آشنایان و حتی درمانگر با حفط آرامش و محیط امن می توانند در برگرداندن امنیت به روح و روان این فرد بیمار نقش آفرین باشند.

این روانشناس اجتماعی در سرانجام تاکید نمود: متناسب با شدت بیماری اگر پس از مدتی علائم بیماری کاهش پیدا نکرد حتما باید مداخله موثرتر و حرفه ای تری انجام گردد. اگرچه بسیاری از ptsd ها (اختلال استرس پس از سانحه) به مرور زمان اثرشان کاهش پیدا می نماید، اما ممکن است بخشی از این استرس در وجود فرد باقی بماند و از این رو مداخله حرفه ای موثر است.

تور کیش: تور کیش: سفری هیجان انگیز به مروارید خلیج فارس

بی نهایت اس ام اس: بی نهایت اس ام اس | اس ام اس عاشقانه، جدید، خنده دار

مجله سایه: مجله سایه: گلچینی از بهترین های وب